हमेशा फिट और एक्टिव रहनेका सक्सेस मंत्र

इस पूरी दुनिया मे बहुत लोग सक्सेस पाने के लिए रात दिन मेहनत कर रहे है. कोई नौकरी के लिए तो  कोई  अच्छी जॉब, या अच्छी लाइफ जीने के लिए  मेहनत कर रहा है |

फिट और एक्टिव कैसे रहे? 

सक्सेस बहुत तरीके की होती है हम उसकी डेफिनेशन को नही समझ सकते उदा, हेल्थ, बिजनेस, जॉब,

इस पूरी दुनिया में सबसे बड़ी सक्सेस क्या है?  कोई कहेगा की संपत्ति, पैसा, बिजनेस, जॉब ये है दुनिया की सबसे  बड़ी सक्सेस! 
तो नही यह सारी बाते बेकार है एक सिर्फ एक बात के आगे वह है हेल्थ !


इस पूरी दुनिया सबसे बड़ी सक्सेस है हेल्थ, हेल्थ नही तो कोई भी सक्सेस कोई काम की नही चाहे वह पैसा हो, या कोई भी सक्सेस  सब बेकार है हेल्थ की सक्सेस के सामने ! पैसो के चक्रों में हम अपनी हेल्थ को भूल जाते है |

 आप फिर से तो पैसा कमा सकते है पर हेल्थ नही वापस ला सकते है |हम ना हेल्थ की इस  बात समझते नही की हम सक्सेस लिए पूरा जीवन लगा देते है और फिर उस चक्कर में हम हेल्थ गवा देते है |
हमने जो पैसा कमाया वह सारा हम लगा देते हेल्थ मे इससे क्या होता है आप के पास ना हेल्थ रहती है ना वेल्थ !


इसके बीच का क्या रास्ता है जिससे हम अपने हेल्थ को अच्छा रखे और फिट एंड एक्टिव रहे |इसकेलिए मे आपको कुछ टिप्स बताता हूं|

हमेशा फिट और एक्टिव कैसे रहे? 

 पहली टिप्स:  आपको मेंटली फिट रहना है तो  सबसे पहले फिजिकली फिट रहना होगा | 

हमेशा सुबह उठकर पार्क मे घूम मे घूम ने जाये वहां आप एक्सरसाइज, मेडिटेशन, योगा रोज करें जिससे आप हमेशा एक्टिव फिट रहेंगे| इससे क्या होगा की आप अपनी हेल्थ का ध्यान रखोगे. 

दूसरी टिप्स :      हमेशा पोस्टिक आहार का सेवन करें.

 आपको फिट रहना है तो आपको पौष्टिक आहार का सेवन करना पड़ेगा |

 क्योंकि पौष्टिक आहार से हम फिट और एक्टिव रह सकते हैं इसके साथ आपको व हरी सब्जियों का भी सेवन करना पड़ेगा.

उदा.. दूध, अंडी, मांस, मछली 

 इत्यादि का सेवन कर सकते हैं, उसके साथ प्रोटीन युक्त और विटामिन युक्त पदार्थों का समावेश अपने आहार में कर सकते है|

 हमारी बॉडी को फिट और एक्टिव रहना बहुत जरूरी है इसके लिए हमें विभिन्न प्रकार के फ्रूट्स का सेवन करना होगा जिससे हमें एनर्जी मिले

 तीसरी टिप्स: फ्रूट्स का सेवन करें

हमारे शरीर को जो एनर्जी चाहिए वह तो फ्रूट से आती है, इसीलिए हमें ज्यादा से ज्यादा फ्रूट्स का सेवन करना होगा

 उदा.. केला, सेब, अमरूद, पपीता, अनार

 हम जब सुबह उठते हैं तो हमारे शरीर का पूरा मेटाबॉलिज्म गिरा होता है जिससे हमें कोई एनर्जी नहीं मिलती इसीलिए हमें सुबह उठकर केले का सेवन करना होगा|

 केले में फाइबर होता है जिससे हमें एनर्जी मिलते हैं और हम एक्टिव रह सकते हैं   

 इन टिप्स का आप सही इस्तेमाल करके फिट और एक्टिव हो सकते हैं

                                                        -अक्षय मनोहरे