मोटापा कम करने के घरेलू उपाय.!
* क्या है मोटापा*
इस पूरे दुनिया में मनुष्य के बारे में बताया जाता है कि मनुष्य के शरीर को रंग और रूप भगवान देता है, पर किस शरीर की बनावट मनुष्य पर निर्भर करती है. मनुष्य की खूबसूरती उसके शरीर के बनावट से झलकती है.
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| मोटापा कम करनेका घरेलु उपाय |
जब हमें मोटापा हो जाता है तब हमारे जीवन में बहुत सी समस्या आ जाती है, और हमारे शरीर की बनावट अच्छी नहीं दिखती है| मोटापा होने से हमें केवल शारीरिक समस्या ही नहीं वह हमारे स्वास्थ्य को भी खराब कर देता है, जिससे हम जीवन की खुशियां खो सकते हैं |
आज के समय में मोटापा कम करने की अनेक दवाइयां बाजार में उपलब्ध है, पर उससे कोई हमें लाभ नहीं होता|
और वह दवाइयां गारंटी देती है कि वह मोटापा कम करेगी, पर वह सीमित समय पर ही प्रभावित होकर हमारे शरीर पर, और हमारे स्वास्थ्य पर बुरा असर डालती है|
*मोटापा कैसे होता है*
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| मोटापा कम करने के घरेलू उपाय |
* शरीर में ज्यादा मात्रा में जमने से हमें मोटापा हो जाता है, शरीर पर चर्बी का निर्माण होना यह मुख्य कारण है
मोटापे का!
इस भागदौड़ की जिंदगी में, हर कोई जंग फूड खाकर अपना गुजारा कर लेता है, पर उससे मोटापा बढ़ जाता है और कई तरह की बीमारियां हो जाती है|
* समय पर खाना ना खाना
* संतुलित भोजन का सेवन ना करना
* अधिक तेलिय और मसालेदार पदार्थों का सेवन करना
* फ्रूट्स जूस का समय पर सेवन न करना
* मानसिक तनाव, और शारीरिक अभाव मैं रहना
कई कई बार मोटापा जेनेटिक कारणों से भी हो सकता है उदा. यदि आपके फैमिली में किसी को मोटापा है तो आपको हो जाएगा यह जेनेटिक कारण है|
जब आप किसी ऑफिस, या कुछ ऐसे जगह पर काम करते हो तब वहां पर आपको शारीरिक हालचाल कम करनी होती है, उसी कारण से आप मोटापे के शिकार हो जाते हैं. आपके शरीर की मुख्य रूप से कोई भी शारीरिक हालचाल न होना उसी माध्यम से हमें मोटापा हो जाता है|
* खेल खुद न करना
* नियमित व्यायाम न करना
* पैदल न चलना
*मोटापा कम करने के उपाय*
* सुबह उठकर 1 ग्लास मैं कुछ पानी लेकर उसमें थोड़ा नींबू निचोड़ कर, उसमें चम्मच भर शहद डालकर पी लेना|
यह रोज करने से मोटापा कम होता है क्योंकि नींबू और शहद में कुछ ऐसे जीवन सत्व होते हैं जिस से मोटापा कम होता है|
* एक बर्तन में थोड़ा पानी लेकर उसमें थोड़ी सौंफ डालकर उसे उबाला जाए, और कुछ समय बाद उसे ठंडा हो जाने के बाद, उसे छानकर पिया जाए तो तुरंत ही मोटापा कम हो जाता है|
* सुबह उठकर एक ग्लास मैं थोड़ा नींबू निचोड़ कर और उसके साथ थोड़ा काला नमक डालकर उसे पीने से मोटापा कम हो जाता है.
* सुबह उठकर खाली पेट एक कच्चा टमाटर खाने से तुरंत ही मोटापा कम हो जाता है|
* एक बर्तन में थोड़ा जीरा डालकर उसे पानी के साथ उबालकर पिया जाए तो पेट की चर्बी कम हो जाती है|
* इन बातों का ध्यान रखें*
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| मोटापा कम करने का घरेलू उपाय |
* फ्रूट जूस, हरी सब्जियों का सेवन करें, और मौसम के अनुसार मिलने वाले फलों का ज्यादातर ज्यादा सेवन करें!
नियमित व्यायाम, पौष्टिक आहार, हरी सब्जियां एवं फ्रूट जूस का सेवन, इन सभी बातों का अच्छी तरह ध्यान रखकर आप अपने शरीर की चर्बी कम कर सकते हैं|
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